Surf and Train Portugal

Surfkurs und Fitnesseinheiten dauern täglich je 2 Stunden. Die Einteilung der Stunden ist abhängig von den Trainingszeiten in der Box sowie den Meeresbedingungen wie Ebbe und Flut, Strömung und Swell. Das Material wird von uns bereitgestellt. Der Flug ist exklusive und wird von den Teilnehmern direkt gebucht. Alle individuellen Leistungen und Freizeitaktivitäten können jeden Tag nach den Einheiten, gemeinsam gemacht werden. Das Meet & Greet beginnt am Sonntag um 17 Uhr. Frühstücks und Vortragszeiten sind flexibel und können von euch mitbestimmt werden. 14 Tage vor Camp-Beginn werden Detailinformationen per Mail oder über die WhatsApp-Gruppe ausgeschickt. Vor Ort, nehmen wir natürlich auch große Rücksicht auf eure Ernährungsweise und eventuelle Unverträglichkeiten. Diese könnt ihr während des Buchungsprozesses angeben. Auch eventuelle Surf Erfahrungen könnt ihr in diesem Zuge mit uns teilen. Wir bitten euch, mit der Flugbuchung zu warten, bis die Mindestteilnehmeranzahl erreicht ist und ihr von uns die Bestätigung bekommt.

Mindestteilnehmeranzahl: 10 Personen

Maximalteilnehmeranzahl: 12 Personen

Flughafen: Lissabon

Flughafentransfer: Nach Bekanntgabe der Flugzeiten aller Teilnehmer wird für Anreise- und Abreisetag jeweils eine Transferzeit ausgeschrieben.

Anreise und Abreise: Offizieller Anreise und Abreise Tag ist jeweils der Sonntag zu Camp-Beginn und Ende. Die Anreise sollte am Anreisetag unbedingt vor 16 Uhr stattfinden. Außertourliche Anreise bzw. Abreisezeiten bzgl. verfügbaren Unterkünften können individuell angefragt bzw. vereinbart werden. 

Reiseveranstalter: Mellowmove LDA 

Änderungen im Programm sind uns nach Verfügbarkeit und Wetterlage vorbehalten. Hierbei handelt es sich um grobe Vorschau des Ablaufs.

Zeit zum Ankommen und Kennenlernen. Wir werden dich mit unserem Van vom Flughafen abholen und für den Check-in zum Camp bringen. Chill eine Runde am Pool, check das Camp oder entspann dich im Garten. Sobald am späteren Nachmittag alle vom Team eingetroffen sind gib es ein gemütliches Meet & Greet wo wir alle Details der bevorstehenden Woche besprechen werden. Ihr bekommt auch schon euren Gym Bag und ein cooles T-Shirt. Anschließend gehts in das gemütliche Fischerörtchen Ericeira, zum gemeinsamen Welcome Dinner.

Mit einem gesunden und frisch zubereiteten Frühstück, mit frischen Zutaten vom regionalen Markt, starten wir gestärkt in den Tag. Nach dem Frühstück bekommt ihr eure tägliche Ration an Energie und Eiweiß in euren Gymbag. Wir packen dir frisches Obst, Müsliriegel, Hanfprotein, Nüsse und Getränke ein. Wir werden mit einer Surf Theorie Stunde beginnen. Nach einer Pause gehts auf in die Box für unsere erste Session. Let´s train – nach einer kurzen Einführung beginnt das Training mit dem Fokus auf Weightlifting, Gymnastics und Mobility. Gönnt euch in der Pause eine kleine Stärkung aus eurem Gymbag. Danach geht’s wieder zurück ins Camp und der restliche Tag kann nun individuell gestaltet werden. Genieße den Tag am Pool, am Strand oder erkunde die Gegend. Wenn sich dann der große Hunger meldet, ist der Tisch auch schon mit frisch zubereiteten Speisen gedeckt. Hier verwenden wir auch wieder nur frische Lebensmittel vom lokalen Markt und du bekommst alles, was dein Körper braucht. Lass den Abend mit einem gemeinsamen Getränk auf der Terrasse oder einem guten Film in der Chillout Area ausklingen.

Nach dem dich die ersten Sonnenstrahlen sanft aus dem Schlaf holen, beginnt der Morgen wieder mit einem gesunden Frühstück. Im Anschluss packen wir euch wieder die tägliche Snack-Ration ein und dann gehts ans Eingemachte! Lets Surf! Nach dem Frühstück fahren wir zum Strand und beginnen mit der ersten Surf Lesson. Am Strand wärmen wir uns auf und machen noch ein bisschen Trockentraining, bevor wir uns die Bäuche mit Salzwasser füllen. Dann gehts wieder ins Camp. Nach einer wohlverdienten Pause am Strand, Pool, Garten oder einer entspannenden Yoga-Einheit fahren wir in die Box für das Fitnesstraining. Wer von der Action noch nicht genug hat, kann mit uns die eindrucksvollen Felsküsten und wunderschönen Strände erkunden oder einfach nur durch das kleine Fischerdörfchen schlendern. Abendessen ist serviert – Menü – Buffet – Leckeres BBQ mit Fisch, Meeresfrüchten, Fleisch, verschiedene Salate und ganz viel Gemüse – Alles was euer Herz begehrt.

Am Mittwoch und Donnerstag finden in der Regel jeweils die Video- und Bewegungsanalysen der Surf und Fitness Einheiten statt. Die Zeiten für die Vorträge werden mit euch dann vor Ort ausmachen.

Heute wird nach dem Frühstück erst mal ein bisschen gechillt, bevor wir und auf dem Weg zur Box machen, wo wir als Finales Workout eventuell eine kleine Competition veranstalten. (Wird vor Ort individuell abgestimmt). Danach ist Entspannen angesagt! Massage, Yoga und Relaxen. Das Abendessen wird natürlich wieder frisch zubereitet. Am Samstagabend veranstalten wir ein gemeinsames BBQ im Camp und feiern unsere Erfolge ein wenig.

Die Abreise steht bevor. Wir genießen die letzten Stunden gemeinsam und unternehmen noch was zusammen, falls es sich zeitlich ausgeht. Fit, gesund, mit jeder Menge unbezahlbarer Erfahrungen gehts mit dem Van Transfer zum Flughafen zum Abschied mit Wiedersehen!