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fitnessreise Portugal

surfcamp und sportcamp portugal

3 termine I 8 tage I 14 plätze

unser einzigartiges surf und fitness camp für jedes level

Erlebe eine Woche voller unvergesslicher Eindrücke, Erinnerungen für die Ewigkeit, Lebenserfahrung, neuer Freundschaften, Abenteuer, Spaß, Sport und Aktion in Portugal, bei unserer Surf und Fitness Reise. Entdecke ein Land, SPÜR DICH und überschreite deine Grenzen im Team. Die unendliche Freiheit auf den Weiten des Meeres, wenn du auf den Wellen reitest, in Verbindung mit einem individuellen und funktionellen Kraft- und Konditionstraining, welches dich physisch und mental stärkt. Und das Ganze an einem der schönsten und atemberaubendsten Orte Portugals. Es gibt keinen besseren Ort für unsere Surf und Fitness Reise. Das Fischerdörfchen Ericeira, ist Europas erstes World Surfing Reserve mit den besten Wellen, eindrucksvoller und idyllischer Landschaft, temperamentvoller Kultur, und einzigartigen Vibes. Unser ganzes Programm bei der Surf und Fitness Reise ist exklusiv und beschränkt sich auf eine Teilnehmerzahl von 22 Personen – first come first serve.

Change Perspective Travel Active. Bist du Bereit?

Egal ob Anfänger oder Fortgeschritten, unser Programm, bei der Surf und Fitness Reise, wird individuell gestaltet. Gemeinsam mit unserem professionellen Team bringen wir dir bei, wie du die Wellen im Atlantik mit dem Surfbrett bezwingst und deinen Körper in den Bereichen Gymnastics, Weightlifting und Mobility, im Rahmen unseres Fitness Programms, auf das nächste Level steigerst. Das Ganze runden wir mit einer guten, gesunden Ernährung ab. Lerne beim Training deine Stärken einzusetzen, deine Schwächen zu verbessern und Bewegungen effizient auszuführen. Beim Surfen überwältigt dich nicht nur die Ruhe und Gelassenheit, sondern du stärkst auch Geduld, Konzentration und Ausdauer.

Dein unvergesslicher Urlaub in Portugal 2020

Falls Strand und Pool nach dem Training nicht genug für dich sind, hast du auch bei unserem individuellen Programm alle Freiheiten. Paintball auf einem der größten Areale Europas, die unendlichen Weiten der Portugiesischen Küste kennenlernen, einen Ausflug in die vielseitige und multikulturelle Stadt Lissabon, eine atemberaubende Kletter-Session an den Klippen von Cascais – mit dem Rauschen des Meeres im Rücken, das aufregende Nachtleben Ericeiras und die kulinarischen Highlights der Portugiesischen Küche. Bei unseren Angeboten arbeiten wir mit lokalen klein-Anbietern zusammen um die Nachhaltigkeit zu gewährleisten. Haben wir dich mit unserer Surf und Fitness Reise überzeugt?

Surfen lernen und mit Workouts fit bleiben – melde dich jetzt für unsere Surf und Fitness Reise an.

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Gesunde ernährung

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CHANGE PERSPECTIVE TRAVEL ACTIVE.

Alle infos auf einen blick.

TERMIN 1 - 05.04. - 12.04.2020
TERMIN 2 - 17.05. - 24.05.2020
TERMIN 3 - 30.05. - 06.06.2020
TERMIN 4 - 09.08. - 16.08.2020

unsere Coaches

CF Coach Luki
COACH LUKI
Coach-Carina
COACH CARINA
Coach-Vanessa
COACH VANESSA

FITTEST WOMAN IN AUSTRIA

Coach-JA-Myburgh
COACH JA

Erst mal ein paar wichtige Eckdaten:

Surfkurs und Fitness Einheiten dauern täglich je 2 Stunden. Die Einteilung der Stunden ist abhängig von den Trainingszeiten in der Box sowie den Meeresbedingungen wie Ebbe und Flut, Strömung und Swell. Das Material wird von uns Bereitgestellt. Die Villa ist exklusiv für unsere Teilnehmer. Der Flug ist exklusive und kann aber über uns gebucht werden. Alle Individuellen Leistungen und Freizeitaktivitäten können jeden Tag nach den Einheiten, gemeinsam gemacht werden. Das Meet & Greet beginnt am Sonntag um 18 Uhr. Frühstücks und Vortragszeiten sind flexibel und können von euch mitbestimmt werden.

Mindestteilnehmeranzahl: 10 Personen

Veranstalter: Reisebüro Gerngross GmbH (Gröhle Travel) Änderungen im Programm sind uns nach Verfügbarkeit und Wetterlage vorbehalten.

Flughafen: Lissabon

Sonntag

Zeit zum Ankommen und Kennenlernen. Wir werden dich mit unserem Van vom Flughafen abholen und für den Check in zum Camp bringen. Chill eine Runde am Pool, check die Villa oder entspann dich im Garten. Sobald am späteren Nachmittag alle vom Team eingetroffen sind gib es ein gemütliches Meet & Greet wo wir alle Details der bevorstehenden Woche besprechen werden. Ihr bekommt auch schon euren Gym Bag und ein cooles T-Shirt. Anschließend, für alle die Lust haben, gehts in das gemütliche Fischerörtchen Ericeira, wo wir eine kleine Welcome Party schmeißen – der erste Drink geht aufs Haus.

Montag

Mit einem Gesunden und frisch zubereiteten Frühstück mit frischen Zutaten vom regionalen Markt, starten wir gestärkt in den Tag. Nach dem Frühstück bekommt ihr eure tägliche Ration an Energie und Eiweiß in euren Gymbag. Wir packen dir Frisches Obst, Müsliriegel, Hanfprotein, Nüsse und Getränke ein. Wir werden mit einer Surf Theorie Stunde beginnen. Nach einer Pause gehts auf in die Box für unsere erste Session. Lets train – nach einer kurzen Einführung beginnt das Training in individuellen Gruppen mit dem Fokus auf Weightlifting, Gymnastics und Mobility. Gönnt euch in der Pause eine kleine Stärkung aus eurem Gymbag. Danach geht’s wieder zurück ins Camp und der restliche Tag kann nun individuell gestaltet werden. Genieße den Tag am Pool, am Strand oder erkunde die Gegend. Wenn dann der große Hunger ist der Tisch auch schon mit frisch zubereiteten Speisen gedeckt. Hier verwenden wir auch wieder nur frische Lebensmittel vom lokalen Markt und du bekommst alles was dein Körper braucht. Von Vegan bis Fleischliebhaber ist für jeden etwas dabei. Lass den Abend bei einer gemütlichen Runde Billiard, mit einem gemeinsamen Bier auf der Terrasse oder einem guten Film in der Chillout Area ausklingen.

Dienstag bis Freitag

Nach dem dich die ersten Sonnenstrahlen sanft aus dem Schlaf holen, beginnt der Morgen wieder mit einem Gesunden Frühstück. Im Anschluss packen wir euch wieder die tägliche Snack Ration ein und dann gehts ans eingemachte! Lets Surf! Nach dem Frühstück fahren wir zum Strand und beginnen mit der ersten Surf Lesson. Am Strand wärmen wir uns auf und machen noch ein bisschen Trockentraining bevor wir uns die Bäuche mit Salzwasser füllen. Dann gehts wieder ins Camp. Nach einer wohlverdienten Pause am Strand, Pool, Garten oder einer entspannenden Yoga Einheit fahren wir in die Box für das Fitness Training. Wer von der Action noch nicht genug hat, kann mit uns die Eindrucksvollen Felsküsten und wunderschönen Strände erkunden oder einfach nur durch das kleine Fischerdörfchen schlendern. Abendessen ist serviert – Menü – Buffet – Leckeres BBQ mit Fisch, Meeresfrüchten, Fleisch verschiedene Salate und ganz viel Gemüse oder eine Dinner Night in Ericeira mit traditionellen Gerichten? Alles was euer Herz begehrt.

Am Mitwoch und Donnerstag finden jeweils die Video und Bewegungsanalysen der Surf und Fitness Einheiten statt

Die Zeiten für die Vorträge werden mit euch dann vor Ort ausmachen.

Am Freitag veranstalten wir ein gemeinsames BBQ in der Villa und feiern unsere Erfolge ein wenig! Getränke und Essen sind natürlich dabei.

Nach den Einheiten können wir die Zeit auch gemeinsam nutzen und ein paar Runden Paintball spielen oder an den Meeresklippen von Cascais Klettern gehen. Ein Ausflug nach Lissabon, Sinta oder Obidos Gefällig – auch kein Problem!

Samstag

Heute wird nach dem Frühstück erst mal ein bisschen gechillt, bevor wir und auf dem Weg zur Box machen, wo wir als Finales Workout eine kleine Competition veranstalten. Danach ist Entspannen angesagt! Massage, Yoga und Relaxen. Das Abendessen wird natürlich wieder frisch zubereitet.

Sonntag

Die Abreise steht bevor. Wir genießen die letzten Stunden gemeinsam und unternehmen noch was zusammen, falls es sich zeitlich ausgeht. Fit, Gesund mit jeder Menge unbezahlbarer Erfahrungen gehts mit dem Van Transfer zum Flughafen zum Abschied mit Wiedersehen!

Mehrbettzimmer

€1098

SOMMER TERMIN €1449

pro person

  • 7 Nächte in der Surf Villa
  • Halbpension (Gesundes Frühstücksbuffet, Snacks & Abendessen)
  • Transfers (Flughafen, Surfkurs, Training, Stadt)
  • 5x Surfkurs (inkl. Material und Theorie)
  • 5x Trainings Einheiten bei CrossFit® Affiliates mit unseren Coaches
  • Videoanalyse
  • Welcome BBQ
  • Gym Bag & T – Shirt
  • Vorträge

doppelzimmer

€1189

SOMMER TERMIN €1499

pro person

  • 7 Nächte in der Surf Villa
  • Halbpension (Gesundes Frühstücksbuffet, Snacks & Abendessen)
  • Transfers (Flughafen, Surfkurs, Training, Stadt)
  • 5x Surfkurs (inkl. Material und Theorie)
  • 5x Trainings Einheiten bei CrossFit® Affiliates mit unseren Coaches
  • Videoanalyse
  • Welcome BBQ
  • Gym Bag & T – Shirt
  • Vorträge

einzelzimmer

€1289

SOMMER TERMIN €1549

pro person

  • 7 Nächte in der Surf Villa
  • Halbpension (Gesundes Frühstücksbuffet, Snacks & Abendessen)
  • Transfers (Flughafen, Surfkurs, Training, Stadt)
  • 5x Surfkurs (inkl. Material und Theorie)
  • 5x Trainings Einheiten bei CrossFit® Affiliates mit unseren Coaches
  • Videoanalyse
  • Welcome BBQ
  • Gym Bag & T – Shirt
  • Vorträge

unsere location in ericeira

Exklusive Villa & Atemberaubende Landschaft

Unsere wundervolle exclusive Villa für die Surf und Fitness reise, ist 5 Minuten vom Strand entfernt, nahe dem beliebten Fischerort Ericeira und bietet eine Vielzahl an Austattung wie z.B. Billard-Tisch, Brettspiele, Slacklines, Indo Boards, Workout Park, TV, DVD-Player, Ipod-Station und Kostenloses WLAN. Die Villa ist mit 9 Schlafzimmern für 2, 4 oder 6 Personen, zwei Küchen, einem riesigen Wohn- und Essbereich, wunderschönem Garten und Pool sowie einer Terrasse mit Blick auf Naturschutzgebiet und Meer ausgestattet.

das sind unsere camps - hol dir einen vorgeschmack.

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